Month: December 2022

へのお尻を届ける方法こんにちは！今日は正確にお元気ですか？私は走ったり、ジムにぶつかったりして休息の日を過ごしています。私は他のものを非常に多くのものにすることを選択します（食べることを除く）ので、時々フィットネスセンターに着くのは世界で最も簡単なことではありません。しかし、それはあなたにとって素晴らしいことです。 だから今日は、やる気がないときにフィットネスセンターに行く方法について正確に話しています。今朝、私はジムに興奮していませんでした。代わりに走りたいと思っていたからだと思います。私も少し怠zyを感じていたので。 AAAANDは、トレーニングの代わりに他のものを達成したいと思っていたからです。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 ライブ 00:00 08:21 05:19 私が望んでいたら、ジムに行かないという優れた理由を完全に作ったかもしれません。私はそれが得意です。しかし、私はそれをまとめるだけでなく、スタミナのクラスに到達することにしました。私はそれを要求します。それは私にとって素晴らしいことです。私は自分自身に満足してフィットネスセンターから出ます。だから私は自分のビットテクニックのいくつかをやり、自分があまり興奮していないトレーニングをするようにインスピレーションを与えてくれました。 私は目を覚まし（これのように）、すぐにワークアウトギアに変更しました。そこから私はちょうど「あなたはスタミナクラスに行くつもりはありません。あなたがそれを嫌いにしている場合に行くだけでなく、それを半分だけ…。」 < - ハ！それが私のペップが自分自身に話しかけます。しかし、何が機能しないのですか？ あなたのお尻をジムに行く方法 1.トレーニングギアに変更するだけでなく、起きます。昼食時や仕事の後にワークアウトの服を修正したり、すでに変更されている間に「ジムの議論」を持っている場合（おそらくジムの自動駐車場でも）。それは自分自身にそれをさせることをはるかに簡単にします。 あなたがそこにいます。あなたは行く準備ができています。また、中に入ったり、熱くなることもあります… 準備をしてください。行け。それにかかる場所を見てください。 2.誰かに伝えます。説明責任を負わせてください。 私のような親友がいない場合は、Twitter、Instagram、Facebookで、スターバックスラインの目の前の人にそれを明らかにします。誰かに言ってください。たとえ彼らが完全に気にしなくても、あなたは誰かに言った今、それをやりたいと思っています。 あなたがジムでフレークアウトすることを選んだ場合、あなたが子犬をown死したように感じられるようにする誰かに、誰かに伝えます。さらに良いことに、あなたの狂気を伝えてください。 3.楽しむトレーニングまたはフィットネスクラスを計画します。 踊りたい場合はズンバのクラスを受講してください。ダンスが嫌いなら、スタミナのクラスやブートキャンプを試してみてください。 好きなことをするだけでなく、楽しんでください。ワークアウトは健康的な趣味です。自分がやりたいことを発見し、先を見たいと思うなら、嫌いなものである必要はありません！ 4.「今週3回フィットネスセンターに行く」などの賢明な通常の目標を立てます。 フルタイムのタスクや若者、またはあなたのネコと話すだけで（私のような）人生の外の生活がある場合、ワークアウトするのは困難です。人生の要素、運転時間、準備を整える、その他のタスクを1週間計画するときに賢明であると同時に、賢明であること。その周りのトレーニングルーチンを計画します。できるだけでなく、できる計画で成功するために自分自身を設定し、達成します。 5.ただおかしくなります!!! あなたはそれを感じませんか？あなたは疲れていますか？あなたは昨日がらくたのように食べただけでなく、あなたのトレーニングのためにブリトーとマルガリータを燃やしたくないのですか？ 残念な。 時々、私たちはあまり興奮していないことをしなければなりません。ビタミンを摂取するようなものです。それはあなたに最適です。その後はずっと気分が良くなるでしょう。 ただ行く。来週の理由を節約してください。 最後に、これは罰ではないことに留意してください。運動することはあなたの体を罰するものではありません。それは遅れた報酬です。あなたはとても気分が良くなるでしょう。今夜はずっとよく眠ります。あなたはそれをフィットさせて自分自身に満足するでしょう。 自分をよく扱います。あなたがあなたの家をきれいに保つだけでなく、歯科医院と電話をかけるだけでなく、あなたの母親に電話をかけるべきであるように…あなたの人生はあなたの人生をより良くしますが、あなたの人生全体のハイライトではないかもしれません。 わかった。誰がいるの？ 今日のあなたのトレーニングは何ですか？明日？？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピンシェア 郵便 シェア これらを選択してください： 6月の実行カレンダー完全に無料の印刷可能なトレーニング 6月の実行カレンダー完全に無料の印刷可能なトレーニング スタミナトレーニングとランニングのヒントを備えたランナーのトレーニング計画を実行します。フィットネスのために走っていますか？完全に無料の印刷可能なカレンダーを入手してください ランナー8日目の21日間のストレッチ難易度...

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は、しばらく前に空港でそれらを持っていたことを考慮して、スチールカットオート麦を切望していました。何らかの理由で、私は大きなバッチで調理されたオート麦が大好きです。彼らは私の通常の電子レンジボウルよりもクリーミーになっていると思います。 昨夜、私は1カップのスチールカットオート麦、4カップの水、バナナ1杯、シナモンをたくさん、クロックポットに1杯の塩を入れて、それを低くしました。約7時間後に目が覚めたとき、私はそれをオフにしました。走りに行き、朝食に戻ってきました！ 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。標準テストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 05:16 唯一のバックは、おそらく少し長すぎて調理したことでした。端は燃えているようで、鍋にくっついています。次回は、それらの使い捨てバッグの1つを使用するか、ポットを塗りつぶします。私はyaを見せるためにこの部分をこじ開けなければなりませんでした。それは掃除するのが楽しいことではありません。特に、私たちがすでに十分に確立されていることを考えると、私は陽気な家ではありませんか？ 多分私は私を助けるためにこの人を雇うことができます…（ソース） グラノーラとアーモンドバターをボウルにトッピングしました。そのレシピは私に4サービングを与えることを目的としていましたが、私は一度に複数の食事を食べると思います。 実行：鋼鉄のカットオート麦の混乱をきれいにするために、家に当てはまるわずかに覆われた男性の空想がある前に、私は6マイル走りました。ラフでしたか？土曜日の19ミラーからまだ足がすり減っているように感じ、私の大腿四頭筋は私を殺していました。私は平均して10分近くだったと思います。マイル。 私は月曜日のミニゴールが大好きです！先週私の目標を設定した後、私は彼らが微調整する必要があることに気付きます。それが毎週の目標の魅力です。あなたのスケジュール/あなたの体がどのように感じているか/天気などに基づいて7日ごとにそれらを変更することができます！ ジリアンの30シュレッドは、毎日の足には少し多すぎると思います。今週の私の目標は、それを2回行うことです。 しかし、私は自分の腹筋が弱く感じていることに気づき、長期にわたって跳ね返り始めました。私はこれにもっと取り組む必要があると思うので、私はこれを毎週の目標に追加します。 月曜日のミニゴール9/20/10 1.試験の準備に、月曜日と火曜日にそれぞれ2時間を費やします。 2. 8時間の睡眠を取得します。 3.仕事/学校とS-T-R-E-T-C-Hの後、毎日8分間のABSを行います!!! 4.デザートの後に歯を磨きます。 ***追加するために更新されました：私は次のフードブログのスターのために私のソンブレロをリングに投げました。ここで私に投票することができます。 質問：今週の目標は何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

私のママとそこにいるすべての母親に母の日を喜ばせました!!! 私の少しメキシコのママは素晴らしいです。彼女はどういうわけか2人の赤い頭の若い人を飼うために扱いました。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのアイデア 07:15 ライブ 00:00 08:21 07:15 実際、私は彼女がとても好きです私は彼女にこの驚くべきカードを手に入れました… そして、彼女（そして私）を昼食にもバゲットと同様に、彼女（そして私）を驚くべきパネラサラダと連れてきました。同様に、ベンのサンドイッチをいくつか盗みました。 昼食後、私のママはシーのキャンディーを逮捕しました シーのキャンディーに直面したことがあるなら、これを選択します – ダークチョコレート、ヌガト、アーモンド。私に頼って、私はキャンディーを私が本来よりもはるかによく理解しています。 私たちは犬を散歩に連れて行き、私のグラムを見るために行く前に散歩しました…ロキシーは瞬きました。 理由がわからないが、今日目が覚めた瞬間を考えると、私は空腹だった。私は小さなバナナと青色を含むたくさんのスナックを持っていました。 太陽の滴を試しました！良くないので暑いようにこれを減らしてください。 私のグラムのスナックには、PBプレッツェルだけでなく、Pub Mixが含まれていました。 お母さんといえば、ハミング鳥がおばあちゃんの風のチャイムに巣を作りました。 彼女は私たちの訪問を楽しんだだけでなく、小さな卵が満たされた巣の上に座っていました。 私には2人の兄弟と1人のママがいます 夕食は大量のローストブロッコリーと、パネラからパニーニの上に残されたものでした（注文しました）。 フムスのバケツとディップに浸した。 デザートは、アイスクリームキャンディーバーであり、おそらく他のものでした。今日は空腹のクマです！ www.toothpastefordinner.com さて、私は今夜ブログをログオフするつもりです。じゃあまたね ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

世界が5月21日に終わると聞いたことがありますか？うん。それは来週末だからです。私は「F IT」と同様に「F IT」と述べ、HFCSを食べることにしたからです。 店でこれを見つけたとき、私はそれから自分自身を話すことを考えましたが、できませんでした。しかたがない。私たちは皆、来週末に行かなければなりません。 私の最新ビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 08:01 そして、私たちは皆、すぐに天国で宿泊するつもりなので、私は私がたくさんの豆を食べることをあなたに警告すべきです。 昼食のためにグリルチーズと組み合わせて。私は乳糖不耐症かもしれないと言いましたか？私はすでに私の下に包まれている人を気の毒に思います。彼らは天国に二段ベッドを持っていますよね？ 注：写真を撮っていないので、スナックやランダムな食べ物を公開しません。しかし、私は狂った人のように台所エリアを攻撃するので、それは意図的ではありません。とにかく、今日はカボチャとオートミールを添えたヨーグルトの巨大なボウルでした。私はあなたに私がすべての食事を出版していないことを理解してほしいので、私はただ利用可能なものを投げています。 夕食は想像されました – チクンサンドイッチ、チップミックス、ローストブロッコリー。たくさんのケチャップ、スパイシーヨーグルトソース、バッファローソースが添えられています。私は調味料が好きです。 ここ数日、私は本当に健康的な食事荷馬車から落ちました。私は午後に軽食を取り、カロリーのようにアイスクリームを完全に無料で食べています（私たちはまだ天国にいませんが、モニカにはいません！）と、一握りのシリアルを「ちょうど」とつかみます。 （ソース） 私は本当に新たな始まりを要求しているので、明日は健康的なワゴンに戻る計画をまとめます。 YAを参照してください！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 今週末私が食べたものと、11月の最高の走りと食事 今週末私が食べたものと、11月の最高の走りと食事 こんにちは！！調子はどう？今月のあなたの好みの部分は何ですか？正確にいくら走ったの？正確にいくら食べましたか？なぜ私はAです 私が一日で食べるもの – ランナーのために 私が一日で食べるもの – ランナーのために ランナーによる1日のビデオで食べるもの。いつか朝食、昼食、夕食、スナックの食べ物の日記。プラス ランニングのための最高の下着 ランニングのための最高の下着 ランナーにとって最高の下着のリスト。 InstagramからQ＆Aを実行しています。ディエゴ感謝のポストとの国立犬の日 Q＆A…

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