をレースにする方法は、靴屋が退屈、緩め、縛り、そしてあなたの歩みの結び目になる可能性があります。 同様に、ゆるいものはずさんなストライディングを行い、靴のバインドとピンチに縛られます。 ここに、あなたがあなたの素晴らしい場所で走り続けるための3つのレーシング技術があります。
（イアンの靴ひもサイトによる女性のランニングの好意により、段階的な指示。）
1.リディアードのレーシング
また、「ストレートバーレーシング」または「並列レーシング」として理解されています。 これを試してみてください：靴の上部がきつく感じたり、縛ったりする場合。
外側から直接開始するだけでなく、底部のアイレットで入ります。
左のレースの端は内側に直接走り、その後、外側を直接向上させます。
両方のレースの端は内側を直接走り、それぞれがアイレットをスキップします。
両方のレースの端は、外側と隣接するアイレットとともに直接続きます。
レキシングが完了するまで交互になります。
2.スペースの編み
また、Crisscrossレーシングのバリエーションとして理解されています。 これを試してください：高いアーチとより広い足に合うように。
内側と下のアイレットから直接開始します。
もっと多くの部屋が必要なエリアのすぐ下にあるCrisscrossを使用してください。
ランレースは、次の高いアイレットのセットまで直接側面を締めくくり、ギャップを生み出します。
敏感なゾーンの上にあるCrisscrossのレーシングを続けます。
3.ループレーシングロック
また、ハイロックとして利用された場合、「ランナーのネクタイ」としても理解されています。 これを試してください：ヒールの滑りを減らすために。 （写真、そうです。）
お気に入りの方法を利用して、上から2番目のアイレットにレース。
ランレースは、外側とトップアイレットで直接終了します。
クロスレースの端、そして反対側の垂直セクションの下にそれらを渡します。
レースを結ぶと、垂直セクションが内側に引っ張られ、足のセキュリティが強化されます。 – 女性のランニングのためのアリソン・パティロ
この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。
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