こんにちは！お元気ですか？今週の目標は何ですか？これは、マイルの山の2週目です。新しい週には新たなスタートがあります。目標を設定します。それを選ぶ！以下にチェックインして、今日のトレーニング（または休憩日）を共有してください。
昨日、私は13マイルの長い走りをしました。それは私にはそれほど長くはないようです。マラソントレーニングは、「通常の」ランニングとは本当に混乱しています。
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悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。
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私が走っていたとき、私はベーコンのにおいがしました。それはちょっとした気まぐれではありませんでした – 匂いはかなり強かった。私は家の前に直接歩道にいなかったので、それはちょっと奇妙です。ですから、どこから来ても、たくさんのベーコンを調理していたはずです。
走っているときに食べ物の臭いがするのが好きかどうかは決まりません。場合によっては、私はいくつかのドーナツショップで運営されていますが、それはとても良い匂いがしますが、それはまたドーナツについて考えさせます…うーん。走っているときにおいしい食べ物の匂いがするとき、あなたはそれを好きか嫌いですか？
私はInstagramで尋ねて、投票のミックスを得ました…
それは良い走りでしたが、前半はちょっときついと感じました。
ランニングについて話しているので…
今日はニューヨーク市マラソンを走っているみんなに幸運を！あなたがあなたの人生で1つのマラソンを走らせるだけなら、私はこれを提案します。
失敗ニュースで…
私は誤ってスパークルスカートをドライヤーに入れました！ what.the.heck。まあ、私はそれをしませんでしたが、洗濯が終わった後、誰かにドライヤーに荷物を投げるように頼みました。ブー。私はとても腹を立てています。それはちょっと立ち往生していて、多くのスパンコールが外れました。ネットウォッシュバッグ（ブラジャーなど）に入れていたので、それを台無しにしたのは洗濯部ではありませんでした（おそらく手洗いする必要がありますが）。
夕食は寿司でした – 私はそれをとても激しく渇望してきました！
そして、私は新しいクエストバーを手に入れました！
ロッキーロードとブルーベリーマフィンを試しました。どちらも間もなく来ることについての私の考え。
マイル1週目の山は終わりました！どうだった？先週、まだチェックインする時間があるため、受賞者は本日後半に発表されます。
マイル2の山2
マイルの山の2週目です！今週の目標は何ですか？毎日それを削っていることを確認することで、チャレンジ全体の目標を達成するために自分自身を軌道に乗せてください。
今週のランニングチャレンジは、ネイサンが後援しています。彼らは今週、毎日スピードロウに加えてウォーターボトルと中性子ファイアランナーのヘッドランプを配っています！ POTMアップデートを入力して毎日チェックインして勝ちます。
11月はランナーの安全月間であるため、ヘッドランプにとって理想的なタイミングです。日は暗く、早朝または夕方の走りに見たり見たりするのは難しいです。完全な暗闇の中で走っていなくても、視界は非常に重要です。バイカーと運転手は気を散らされたり、あなたに会えないかもしれません – 見て、安全になります。
Runner Safety Monthとランニング製品のラインに関する詳細については、@nathansportsincのTwitterでフォローしてください。
この投稿にコメントを残すと、ネイサンヘッドランプとハンドヘルドウォーターボトルを獲得するために入力されます！明日は午後9時のPSTに閉じます。
*ソーシャルメディアで#Rermilesを使用して、進捗状況を共有してください!!
質問：今週の目標は何ですか？今日は何マイルもの山のために何をしていますか？
私：今日はランニングからの休息日ですが、散歩をして筋力トレーニングをします。今週の私の目標は、毎日3マイルの散歩に参加することです。
免責事項：ネイサンは今週のPOTMチャレンジの賞品を提供しています。すべての意見は私自身のものです。
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